Belastungen der Alleinerziehenden
Wie kann man den Stress vermeiden, alleinerziehend zu sein?
Alleinerziehende Eltern können zusätzlichen Druck und Stress in den Beruf der Kindererziehung bringen. Da es niemanden gibt, der die alltäglichen Verantwortungen oder Entscheidungen teilt, müssen Alleinerziehende ihre Kinder stärker unterstützen, während sie sich selbst möglicherweise allein fühlen. Die folgenden Vorschläge können helfen, Stress in Ihrer Familie abzubauen:
Bekommen Sie Ihre Finanzen in den Griff
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Geld budgetieren. Erfahren Sie, wann Ihr Gehaltsscheck oder andere Einkünfte eintreffen, und behalten Sie den Überblick über Haushaltsrechnungen. Tun Sie, was Sie können, um Ihre Finanzen zu verbessern. Wenn Sie einen Job brauchen, wenden Sie sich an Arbeits- und Zeitarbeitsfirmen, um Hilfe zu erhalten. Wenn Sie mehr Bildung benötigen, ziehen Sie in Betracht, Ihr Abitur, einen College-Abschluss oder eine andere spezielle Ausbildung zu erwerben.
Sprechen Sie früh und oft
Informieren Sie Ihre Kinder über die Veränderungen in der Familie. Setzen Sie sich ruhig zu Ihren Kindern und lassen Sie sie über ihre Gefühle sprechen.
Support finden und nutzen
Versuchen Sie nicht, alles alleine zu regeln. Sie werden die Unterstützung brauchen, die Familie und Freunde geben können. Lernen Sie andere Alleinerziehende durch Selbsthilfegruppen kennen. Ihr Kinderarzt kann auch eine großartige Quelle für Hilfe und Informationen sein.
Nehmen Sie sich Zeit für die Familie
Alleinerziehend zu sein kann überwältigend sein. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um Ihre Kinder zu genießen. Verbringen Sie ruhige Stunden beim Spielen, Lesen, Basteln oder einfach nur beim gemeinsamen Musikhören. Ihre Zeit ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie Ihren Kindern geben können.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst
Die Zeit, die Sie ohne Ihre Kinder verbringen, ist wichtig für Sie und für sie. Alleinerziehend zu sein bedeutet nicht, dass man kein Erwachsenenleben führen kann. Holen Sie sich einen Babysitter und genießen Sie etwas Zeit allein oder mit Freunden. Mach Dinge, die dir gefallen. Ins kino gehen. Finden Sie ein Hobby.
Behalten Sie eine tägliche Routine bei
Planen Sie Mahlzeiten, Hausarbeiten und Schlafenszeiten zu regelmäßigen Zeiten ein, damit Ihre Kinder wissen, was sie jeden Tag erwartet. Eine Routine wird ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen.
Bewahren Sie konsequente Disziplin
Geschiedene oder getrennte Eltern sollten zusammenarbeiten, um ihre Kinder auf die gleiche Weise zu disziplinieren. Suchen Sie in Ihrer örtlichen Bibliothek nach Büchern zum Thema Elternschaft. Lokale Krankenhäuser, der YMCA und kirchliche Gruppen sponsern oft Elternkurse. Das Erlernen guter Wege, mit dem Verhalten Ihrer Kinder umzugehen, wird den Stress für Sie alle reduzieren.
Behandle Kinder wie Kinder
Obwohl es einsam sein kann, alleinerziehend zu sein, versuchen Sie, Ihre Kinder nicht wie einen Ersatz für einen Partner zu behandeln. Versuchen Sie, sich nicht auf Trost oder Mitgefühl zu verlassen.
Bleib positiv
Seien Sie sich bewusst, dass Ihre Kinder immer von Ihrer Stimmung und Einstellung beeinflusst werden. Sie werden Ihr Lob und Ihre Liebe in schweren Zeiten brauchen. Es ist in Ordnung, ehrlich über Ihre Gefühle von Traurigkeit und Verlust zu sprechen, aber lassen Sie sie wissen, dass Ihnen allen bessere Zeiten bevorstehen.
Passen Sie auf sich auf
Auch für Sie ist dies eine schwierige Zeit. Bewegen Sie sich regelmäßig, ernähren Sie sich gesund und ruhen Sie sich ausreichend aus, damit Sie besser mit Stress umgehen können. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Hausarzt.
Finden Sie eine gute Kinderbetreuung
Eine gute Kinderbetreuung ist für das Wohlbefinden Ihrer Kinder und Ihren Seelenfrieden unerlässlich. Qualitativ hochwertige Kinderbetreuung zu finden, kann eine der schwierigsten Aufgaben sein, denen Sie gegenüberstehen werden.
Beachten Sie Folgendes:
- Lassen Sie Ihre Kinder niemals allein zu Hause. Finden Sie eine Vertrauensperson, die sich um sie kümmert, während Sie arbeiten.
- Verlasse dich nicht darauf, dass ältere Brüder und Schwestern für jüngere Geschwister babysitten.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie neue Freunde oder Partner bitten, auch nur für kurze Zeit auf Ihre Kinder aufzupassen. Sie haben möglicherweise nicht die Geduld, besonders wenn das Verhalten eines Kindes schwierig wird.
- Kinder müssen von einem Erwachsenen mit nachweislicher Erfahrung in der Kinderbetreuung betreut werden. Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Kind gut versorgt wird, ist ein Besuch in der Kindertagesstätte oder beobachten Sie Ihren Babysitter, wenn er oder sie mit Ihren Kindern zusammen ist.
Ihr Kinderarzt kann Sie beraten, wie Sie die beste Kinderbetreuung für Ihre Familie finden. Ihre örtliche Stadt- oder Bezirksregierung hat möglicherweise auch eine Liste mit zugelassenen Kinderbetreuungszentren oder -heimen.
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