5 Möglichkeiten, wie Pflegekräfte ihren eigenen Urlaubsstress abbauen können

Thanksgiving, Chanukka, Weihnachten, Silvester – das Jahresende ist für Familien hektisch. Aber was ist mit Pflegekräften, die oft ihre eigene Familie und die Familie ihres Arbeitgebers zu versorgen haben? Doppelter Urlaub kann doppelten Stress bedeuten!

Machen Sie sich Sorgen darüber, wie Sie mit dem zusätzlichen Druck umgehen sollen? Tara Lindsay, Direktorin der Michigan Professional Nanny Association und ehemaliges Kindermädchen Victoria Tyman, sprach mit uns darüber, wie Kindermädchen, Babysitter, Seniorenbetreuer, Hausputzer und Tiersitter mit Stress während der Ferienzeit umgehen können.

1. Vorausplanen

Lindsay sagt, Sie sollten das Thema Urlaub ansprechen, bevor Sie einem Job zustimmen. Einige Arbeitgeber möchten beispielsweise, dass Sie bei Urlaubsreisen mit Ihnen reisen. „Es ist sehr wichtig, an Feiertagen an meinen religiösen Übungen teilnehmen zu können“, sagt Lindsay, „also bespreche ich mit der Familie, bevor ich einer Reise zustimme, um sicherzustellen, dass ich die Zeit habe, um an Gottesdiensten teilzunehmen.“

Und stellen Sie sicher, dass diese Details in Ihrem Nanny- oder Betreuervertrag erscheinen – zusammen mit der Anzahl der Urlaubstage, die Sie erhalten, und ob diese bezahlt oder unbezahlt sind.

Setzen Sie sich außerdem, sobald die Feiertage in Sicht sind, mit Ihrem Arbeitgeber zusammen, um die Zeitpläne zu vergleichen, bevor die Dinge verrückt werden. Einen Plan für die Saison zu haben, verringert die Wahrscheinlichkeit, dass unerwartet zusätzliche Anforderungen an Ihre Zeit aufkommen, und gibt Ihnen Zeit, alles zu planen, was mit Ihren beiden Familien zu tun ist.

2. Kennen und kommunizieren Sie Ihre Prioritäten

Wenn es Ihnen unangenehm ist, an Weihnachten in die Kirche zu gehen, oder Sie sich nicht vorstellen können, auf Ihre ganztägige Lounge-Session am Neujahrstag zu verzichten, arbeiten Sie in diesen Zeiten nicht. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitgeber Ihre Grenzen kennt, und äußern Sie Ihre Meinung, wenn eine Arbeitsanfrage widersprüchlich oder unangemessen ist. Es ist zwar großartig, zu helfen, aber es ist auch wichtig, ausgeglichen und glücklich zu sein, oder Ihre Grinch-Stimmung wird sich auf Ihren Job übertragen.

3. Seien Sie flexibel

Aufgeschlossenheit ist eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst und die Familie, die Ihnen wichtig ist, tun können. Genießen Sie die Feiertage und nutzen Sie die Gelegenheit, etwas über Feiertagsfeiern zu erfahren, die sich von Ihren eigenen unterscheiden, sowie über Ihre Familie und ihre Kultur oder einzigartigen Traditionen.

Lindsay schlägt vor, Traditionen zu teilen, wenn alle dafür offen sind und sich dabei wohlfühlen. „Ich habe für Familien gearbeitet, die ganz andere religiöse und kulturelle Traditionen haben als ich“, sagt Lindsay. „Es lohnt sich, die Chance zu nutzen, seinen Horizont und seine Erfahrungen zu erweitern. Diese Unterschiede als etwas Spannendes zu betrachten und nicht als etwas Unbequemes oder Einschüchterndes, kann viel Spaß und Freude in die Feiertage bringen.“

4. Freizeit einplanen

Wie können Sie Stress abbauen, wenn Sie keine Freizeit dafür haben? Nun, viele von uns müssen Zeit für sich selbst einplanen, genauso wie wir es für unsere anderen Arbeits- und Lebensprioritäten tun.

„Ich plane jeden Tag 20 Minuten ein“, sagt Lindsay, „normalerweise am Abend, um einfach ich zu sein, ohne Verantwortung zu übernehmen und etwas zu tun, das mich entspannt. Ich könnte ein Buch lesen, das nichts mit der Arbeit zu tun hat, ein bisschen fernsehen, ein Schaumbad nehmen oder einen Freund anrufen, nur um zu plaudern.“

„Nannies, die sich Zeit nehmen, um sich selbst zu ernähren, machen ihre Arbeit mit größerer Wahrscheinlichkeit gut“, fügt Tyman hinzu. Um mehr stressreduzierende Aktivitäten einzubauen, schlägt sie vor, eine Leseecke im Haus Ihres Arbeitgebers festzulegen und 15 Minuten ruhiges Lesen zu fördern. Kindermädchen können ein hervorragendes Beispiel für Kinder sein, indem sie ihnen in der Ecke vorlesen oder sich an einem eigenen Buch erfreuen. „Wenn Kinder bereits gerne lesen, wird es sowohl dem Kindermädchen als auch den Kindern zugutekommen, eine weitere entspannende Aktivität zur wöchentlichen Routine hinzuzufügen, z. B. Yoga für Anfänger oder sonnige Spaziergänge“, sagt Tyman.

5. Werden Sie kreativ

Am wichtigsten ist, Spaß zu haben, Aktivitäten zu planen und die Saison zu genießen. Ermutigen Sie die Kinder, an den Feierlichkeiten teilzunehmen. „Das Brainstorming und Entwerfen von selbstgemachten Geschenken und Dekorationen ist eine weitere Möglichkeit, die zusätzlichen Anforderungen der Weihnachtszeit mit Kindern zu genießen“, sagt Tyman. „Kinder lieben es, einen Ausflug in den örtlichen Kunsthandwerksladen zu unternehmen, Vorräte einzukaufen und mit ihrem Kindermädchen Geschenke zu basteln.“

Unter dem Strich hilft Ihnen trotz aller Anforderungen der Saison ein wenig Vorausplanung dabei, diese besondere Zeit des Jahres mit den Menschen – oder Haustieren –, die Sie pflegen, sowie mit Ihrer eigenen Familie und Ihren Lieben zu genießen. P>

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