Die Angst vor dem Schulanfang ist real. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Kindern dabei helfen können

Am Ende des Sommers, wenn es Monate her ist, dass Kinder seit Im Klassenzimmer kann die steigende Vorfreude auf ein neues Schuljahr eine Flut von Gefühlen auslösen – von Aufregung über nervöse Schmetterlinge bis hin zu voller Angst. Es ist natürlich für Kinder, diese Emotionen zu empfinden, aber wenn Ihr Kind extremen Stress erlebt, ist es wichtig, die Ursache zu verstehen und ihm zu helfen, damit umzugehen.

Im Allgemeinen haben Kinder vor einer Sache Angst, erklärt Adelle Cadieux, Psy.D., Kinderpsychologin beim Spectrum Health Helen DeVos Children's Hospital:„Die Angst vor dem Unbekannten ist die Hauptursache der meisten Ängste . So geht es allen, auch Erwachsenen. Und manche Kinder sind von Natur aus nervöser als andere, sodass Übergänge wie der Schulanfang für sie schwieriger sein werden.“

Die Angst vor dem Unbekannten kann an Übergangspunkten in der akademischen Laufbahn eines Kindes verstärkt werden, stellt Ana Jovanovic fest, eine zugelassene Psychotherapeutin bei ParentingPod, einer Online-Ressource für Eltern zu psychischer Gesundheit und Wohlbefinden.

„Wichtige Übergänge wie der Eintritt in die erste Klasse, der Beginn der Mittelschule oder der Beginn des Gymnasiums können vielen Kindern Angst machen“, sagt Jovanovic. „Wenn Sie darüber nachdenken, kann es selbst für Erwachsene schwierig sein, in eine neue Umgebung zu treten, in der Sie nicht sicher sind, wie Sie sich genau positionieren sollen.“

Kelly Kamenetzky, eine Mutter von drei Kindern aus Los Angeles, bestätigt dies bei ihrem 7-jährigen Sohn, der dieses Jahr in die erste Klasse kam.

„Er war generell nervös wegen des Unbekannten – neuer Lehrer, neuer Raum, neue Kinder, die er noch nicht kannte“, sagt sie. „Also haben wir einen Termin vereinbart, um die Schule zu besuchen, seinen Lehrer zu treffen und sein Klassenzimmer vorher zu sehen.“

Angst kann ältere Kinder genauso hart treffen.

"Meine Älteste geht nächstes Jahr auf die Junior High und macht sich schon Sorgen um ein Schließfach, erinnert sich an die Kombination und wechselt die Klasse", sagt Malori Avery, eine Mutter von drei Kindern aus Peoria, Illinois. „Ich habe ihr gesagt, dass wir in der Woche vor der Schule genügend Zeit haben werden, um ihr Schließfach zu organisieren und herumzulaufen, damit sie weiß, wo ihre Klassen sind.“

Hier sind häufige Stressfaktoren, denen Kinder beim Schulanfang ausgesetzt sind, und was Eltern tun können, um sie zu beruhigen.

1. Trennungsangst

Kinder der Klassen K-3 sind besonders anfällig für Stress, weil sie für die Dauer des Schultages von ihren Eltern oder Betreuern getrennt sind. Dies wird auch als Trennungsangst bezeichnet.

„[Diese Altersgruppe] hat es schwer, wieder in die Schule zu wechseln, weil sie zu Hause auf eine Art und Weise versorgt wurden, die Unabhängigkeit und Eigenständigkeit nicht fördert“, sagt Dr. Jeanette Raymond , ein klinischer Psychologe und Familientherapeut in Los Angeles. „Sie werden sich im Bereich zwischen Abhängigkeit und etwas Selbstfürsorge bewegen.“

Es muss auch beachtet werden, dass dies die Art von Stressfaktor für den Schulanfang ist, den Kinder nicht unbedingt schnell artikulieren werden. Raymond sagt, dass sie bei ihrer Arbeit mit Familien im letzten Herbst erfahren hat, dass einige Kinder „zu verängstigt waren, um ihren Eltern zu sagen, dass sie sich Sorgen darüber machten, dass ihre Eltern sie vermissen würden. Die Ängste der Kinder hatten überhaupt nichts mit der Schule zu tun – es war die Trennung von ihren Eltern.“ Sie weist darauf hin, dass „Kinder sich emotional auf eine Weise um ihre Eltern kümmern, die Eltern nicht wahrnehmen.“

Was Sie tun können: Ein gesunder Umgang mit der Zeit der Trennung ist der Schlüssel zur Bewältigung dieser Angst, bemerkt Christie Jenkins, lizenzierte professionelle klinische Beraterin (LPCC) und Fakultätsmitglied an der Walden University.

"Respektiere die Gefühle deines Kindes, aber hilf ihm, ohne dich zu wachsen", sagt sie. „Wenn sie von der Schule nach Hause kommen, erzählen Sie ihnen, was für eine gute Arbeit sie geleistet haben, und nehmen Sie sich etwas Zeit, um sie mit Ihrem Kind gemeinsam zu malen, ein Spiel zu spielen oder ihre Lieblingssendung anzusehen.“

2. Anpassung an eine neue Umgebung und Gemeinschaft

Ob ein Kind zum ersten Mal eingeschult wird, an einer neuen Schule beginnt oder nach einem Umzug in ein neues Schulsystem wechselt, es kann Ängste darüber geben, wie sich das soziale Leben entwickeln und wie es aussehen wird wie.

„Zu den Ängsten kann gehören, wie man Freunde findet, ob andere mich mögen – im Grunde nicht zu wissen, wie die neuen Erfahrungen sein werden“, sagt Cadieux.

Was Sie tun können: Um diesen Stressor zu lindern, empfiehlt Cadieux:

  • Eltern nehmen an Schultagen der offenen Tür oder Treffen mit Lehrern teil.

  • Wenn die Schule dies nicht anbietet, besprechen Sie mit der Schule oder dem Lehrer, ob Ihr Kind den Lehrer treffen, sich das Klassenzimmer ansehen oder in der Schule herumgehen soll.

  • Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wie der erste Tag sein könnte und wie es nach einigen Tagen oder Wochen sein wird, um ihm zu zeigen, dass es am Anfang einige geben wird Unbekannte.

  • Erklären Sie von dort aus, dass sie im Laufe der Schule lernen und sich an all die neuen Erfahrungen gewöhnen werden.

Kamenetzky sagt, ihr Sohn habe in einer Gruppe für soziale Kompetenz gelernt, einen kleinen Zaubertrick, ein Kinderwitzbuch oder „etwas, um das Interesse der anderen Kinder zu wecken, das ein einfacher Eisbrecher wäre“ mit in die Schule zu bringen, wenn er war nervös, weil er Freunde finden oder Probleme hatte, sich mit anderen Kindern zu treffen.

Sie fand auch heraus, dass die Schule ihres Sohnes mehr als glücklich war, ihm einen Peer-Guide zur Seite zu stellen.

„Wir fragten die Schule, ob sie ihn mit einem Kumpel zusammenbringen könnten, der sich auskennt, und das taten sie“, sagt sie. „Sie haben dafür gesorgt, dass er im Unterricht und beim Mittagessen neben diesem Jungen saß. Er war wie der persönliche Botschafter meines Sohnes an der Schule.“

3. Ängste vor Gleichaltrigen

"Interaktionen mit Gleichaltrigen, Entscheidungen in Bezug auf Freunde, Aktivitäten und Verabredungen können zu erheblichen Ängsten beitragen", sagt Cadieux.

Jedes Mal bis zur fünften Klasse sind diese Ängste laut Raymond besonders ausgeprägt.

„Diese Kinder konzentrieren sich mehr auf Veränderungen in der Peer Group“, sagt Raymond, und dazu gehören Sorgen wie:

  • Werde ich dieselben Freunde haben?

  • Werden wir im Unterricht nebeneinander sitzen?

  • Werden andere versuchen, überlegen zu sein?

  • Wird es Probleme in Bezug auf Sport und akademisches Leben geben?

  • Werde ich das Haustier des Lehrers sein oder nicht?

  • Werde ich das richtige technische Zeug haben oder nicht?

  • Werde ich angesagte Kleidung und Accessoires tragen?

Diese Probleme können „ihre emotionale Stabilität beeinträchtigen“, sagt Raymond.

Avery sagt, dass es ihren 8- und 11-jährigen Töchtern besonders wichtig ist, trendige Mode zu tragen.

„Meine Kinder machen sich immer Sorgen um eine coole Garderobe“, sagt sie. "Erste Welt Probleme! Aber das ist alles, was ich höre, bevor die Schule anfängt. ‚So and So hat Jeans von Buckle/Hollister/American Eagle.‘ ‚So and So hat eine Coach-Tasche oder Nike-Schuhe.‘“

Während des Übergangs zur Mittelschule können Sorgen im Zusammenhang mit der Pubertät und der Identität auch Ängste in Bezug auf die Interaktion mit Gleichaltrigen schüren.

„Möglicherweise beginnen Mädchen ihre Periode und viele werden Angst haben, dass ihre Klassenkameraden davon erfahren, gehänselt werden usw.“, sagt Raymond. „Jungs wagen es, mit dem anderen Geschlecht offen zu sein. Kinder, die schwul oder transgender sind, haben es möglicherweise besonders schwer, wieder zur Schule zu gehen, besonders wenn sie sich nicht gegenüber ihren Eltern geoutet haben.“

Was Sie tun können: Raymond empfiehlt eine offene Kommunikation und Interaktion rund um diese Themen, indem er Folgendes versucht:

  • Sprechen Sie mit Ihren Kindern über Ihre eigenen Erfahrungen in der Schule.

  • Machen Sie Rollenspiele, in denen Sie die Rolle der Gleichaltrigen übernehmen, um die sich Ihre Kinder sorgen.

  • Ermutigen Sie die Kinder, sich vorzustellen, wie die Interaktionen in der Schule und mit Gleichaltrigen aussehen werden.

  • Lassen Sie Kinder in privaten Räumen wie Tagebüchern oder fotografischen Essays über ihre Bedenken nachdenken, was eindämmend und beruhigend sein kann.

  • Üben Sie, wie Sie mit jedem der Probleme umgehen, die Ihre Kinder ansprechen.

„Das Üben dieser Szenarien stärkt das Selbstvertrauen, und das Vorstellen und Üben entfernt oft die Stressoren, denn wenn sie in die reale Welt gebracht werden, sind sie weniger stressig, als sie in ihren Köpfen verborgen sind“, sagt Raymond . „Eltern sollten nicht neugierig sein oder die Sorgen ihrer Kinder preisgeben, da dies sie nur kränkt und die Sache noch schlimmer macht.“

4. Busfahren

Jüngere Kinder oder diejenigen, die eine neue Schule besuchen, sind besonders anfällig für Angst im Zusammenhang mit der Fahrt mit dem Bus zur Schule, da es ein Unbekanntes ist.

„Dies kann stressig sein, da Kinder möglicherweise lange Busfahrten mit anderen Schülern haben, die nicht unbedingt Freunde sind, und mit Schülern unterschiedlichen Alters“, sagt Cadieux.

Was Sie tun können: Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihr Kind beim täglichen „Pendeln“ entlasten können, und Cadieux empfiehlt ausdrücklich:

  • Wenn Ihr Kind noch nie Bus gefahren ist, sprechen Sie mit ihm darüber, was es erwarten kann.

  • Helfen Sie Ihrem Kind, indem Sie ein Geschwisterkind, einen Freund oder Nachbarn finden, der ebenfalls im Bus sein und Unterstützung leisten kann.

  • Identifizieren Sie Aktivitäten im Bus, besonders wenn es sich um eine lange Busfahrt handelt.

  • Sprechen Sie mit dem Lehrer und Busfahrer Ihres Kindes über Bedenken und bauen Sie eine Beziehung zu ihnen auf, damit auch sie Ihr Kind beim Busfahren unterstützen können.

5. Mobbing

Obwohl Kinder über Mobbing besorgt sein können, noch bevor sie es erlebt haben, ist dies in der Regel eine Angst, die auf eine frühere Erfahrung zurückzuführen ist.

„Schüler, die in der Vergangenheit Mobbing erlebt haben, haben möglicherweise Angst vor der Wiederaufnahme der Schule und müssen sich erneut mit Mobbing auseinandersetzen“, sagt Cadieux und weist darauf hin, dass die Erfahrung „einen erheblichen Einfluss auf das Selbstwertgefühl haben kann und psychische Gesundheit.“

Was Sie tun können: „Entwickeln Sie mit Ihrem Kind und der Schule einen Plan, was das Kind tun kann, wenn es zu Mobbing kommt, und wie die Schule darauf reagieren wird“, sagt Cadieux.

Es kann schwierig sein, Mobbing von vornherein zu verhindern, aber Sie können besprechen, wie Sie es proaktiv angehen, falls es vorkommen sollte.

„Wir können nicht immer verhindern, dass unsere Kinder in der Schule zur Zielscheibe werden, aber wir können ihnen bei ihrer Reaktion auf das Mobbing helfen“, sagt Jenkins, der sich ebenfalls für einen Plan ausspricht. „Sagen Sie Ihrem Kind, es einem vertrauenswürdigen Erwachsenen in der Schule zu sagen. Wenn Ihr Kind nach Hause kommt, sprechen Sie mit ihm darüber, was passiert ist und wie Sie zu Hause helfen können.“

Wie man mit anhaltendem Schulstress umgeht

Wenn diese oder andere Ängste Ihr Kind nach Schulbeginn weiterhin belasten, tun Sie gut daran, mit den Lehrern und dem Schulleiter zu sprechen, sagt Cadieux.

"Es ist hilfreich für sie, sich dessen bewusst zu sein, und es gibt möglicherweise Möglichkeiten, wie sie dazu beitragen können, die Schulumgebung für Ihr Kind angenehmer zu gestalten", sagt sie.

Und wenn die Angst zunimmt, sollten Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes sprechen und eine Familienberatung in Betracht ziehen.

„Beratung kann Ihrem Kind helfen, mit seinem Stress umzugehen“, sagt Cadieux. „Diese Gefühle äußern sich oft in Verhaltensproblemen wie extremer Wut, Reizbarkeit und Trotz.“

Aber Beratung kann sowohl Kindern als auch Eltern dabei helfen, zu lernen, wie sie am besten damit umgehen.


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