Der Stress, begabt und talentiert zu sein

Der Stress, begabt und talentiert zu sein

Symptome von überwältigendem Stress
Neben den üblichen Stressoren der Kindheit und des Erwachsenwerdens haben hochbegabte Kinder einzigartige Dilemmata, die ihren Stress erhöhen können. Sie finden es möglicherweise schwierig, ihre Gaben und Talente zusammen mit ihren Einschränkungen anzunehmen. Sie können sich bewusst werden, dass sie „anders“ sind, während sie gleichzeitig ein starkes Zugehörigkeitsgefühl zu ihren Altersgenossen entwickeln. Sie können auch Schwierigkeiten haben, die feine Linie zwischen herausragenden Leistungen und dem Streben nach Perfektion zu ziehen. Alle Kinder reagieren unterschiedlich auf Stress. Hier sind einige allgemeine Anzeichen:

Verliert Perspektive und Sinn für Humor – ist nicht mehr aufgeregt oder glücklich über Schule, Aktivitäten, Erfolge oder Freunde . Kann Eltern, Lehrer oder neue Aufgaben übel nehmen.
ist gelangweilt, müde und lustlos.
leidet unter Schlaflosigkeit oder hat Schwierigkeiten beim Aufwachen.
Überreagiert auf alltägliche Ereignisse; fühlt sich "gefangen" oder außer Kontrolle.
Entwickelt nervöse Angewohnheiten wie Stottern, Blinzeln oder Kopfschütteln.
Klagt über Beschwerden, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder ist häufig krank.
Braucht ständige Unterstützung und Bestätigung.
Agiert aggressiv und sucht Aufmerksamkeit.
ist einfach nur erschöpft – körperlich, emotional und geistig.

Ungesunde Bewältigung
Wenn Ihr Kind Anzeichen von Stress zeigt, könnten seine Symptome ein Zeichen dafür sein, dass es erfolglos versucht, mit seinen Ängsten fertig zu werden. Sie könnte sein:
Nicht versuchen, weil Scheitern zu riskant ist.
Viele hochbegabte Kinder verknüpfen ihr Selbstwertgefühl und ihre Identität mit wie hoch sie erreichen. Für diese Perfektionisten ist jeder Misserfolg ein schwerer Schlag für ihr Selbstwertgefühl.
Nicht versuchen, weil Ausrollen einfach einfacher ist.
Kinder, die versuchen, einfach auf dem „durchzukommen“. Der Weg des geringsten Widerstands kann sich in der Schule langweilen oder glauben, dass das Herunterspielen ihrer Fähigkeiten ihnen soziale Akzeptanz verschaffen wird. Aber eine unzureichende Leistung kann die Voraussetzungen für spätere Schuldgefühle und ein Gefühl des persönlichen Versagens schaffen.
Sich zu sehr anstrengen.
Zu viele Kurse, zu viele Aktivitäten, Aufhebens um Aufgaben, Streben nach Perfektion bis ins kleinste Detail -- eine Überlastung durch äußeren und inneren Druck kann zum Burnout führen.
Die falsche – und potenziell gefährliche – Flucht.
Drogen, Alkohol, Überessen, Unteressen, zu viel oder zu wenig Schlaf – all das führt zu Entzug, Vermeidung und ernsteren Problemen.

Gesunde Bewältigung
Eine Dosis Perspektive, Unterstützung, Humor und Motivation kann einen großen Unterschied machen. Ermutigen Sie Ihr Kind:
Machen Sie eine Pause.
Planen Sie Auszeiten zum Spaß ein, legen Sie die Bücher weg, machen Sie etwas gehen oder laufen, geistlose Musik hören, Körbe werfen. Mal nichts tun – wenn auch nur für kurze Zeit.
Arbeiten Sie für die persönliche Zufriedenheit.
Bringen Sie Ihrem Kind bei, zu arbeiten, um sich selbst zu gefallen und persönliche Momente zu genießen Zufriedenheit. Unterstützend sein. Konzentrieren Sie sich auf Verbesserung und Anstrengung, anstatt sich mit anderen zu vergleichen. Solange er zielstrebig, durchdacht und gründlich arbeitet, muss er nicht in allem glänzen. Jeder muss geschätzt werden und sich selbst lieben, auch wenn er nicht „gewinnt“ oder den ersten Platz belegt. Helfen Sie ihm, die ach so feine Grenze zwischen Exzellenz und Perfektion zu ziehen.
Treffen Sie sich mit Freunden und Familie.
Helfen Sie Ihrem Kind, soziale Fähigkeiten zu entwickeln, indem Sie es ermutigen, Zeit zu verbringen mit den Menschen, mit denen sie wirklich sie selbst sein kann. Sich auslassen. Um es auszusprechen. Um ein "Ohr" zu finden und Lösungsmöglichkeiten auszuprobieren. Wenn Ihr Kind sieht, wie andere über ihre eigenen Fehler lachen, lernt es vielleicht dasselbe.
Konfrontieren Sie die Stressquelle.
Bitten Sie den Lehrer um eine Verlängerung. Helfen Sie Ihrem Kind, anmutig „Nein“ zu sagen. Schlagen Sie Fähigkeiten vor, die Aufgaben erleichtern. Flexibilität ist wichtig. Ermutigen Sie Ihr Kind, kreative Lösungen für Regeln zu suchen, die es nicht mag oder mit denen es nicht leben kann. Niemand mag einen „klugen Kerl“ – er sollte akzeptable Wege ausarbeiten, um die Regeln aufzustellen und zu ändern und entsprechend zu handeln. Wenn das Leistungsniveau Ihres Kindes nicht mit einem Schulprogramm übereinstimmt, sprechen Sie sich auf jeden Fall für es aus. Aber denken Sie daran:Hochbegabung ist keine Entschuldigung für Unhöflichkeit. Arbeiten Sie mit dem Programm, damit Ihr Kind Empathie, Teamarbeit und Toleranz lernen kann.
Bewegen Sie sich und essen Sie gut.
Körperliche Aktivität verbrennt Muskelverspannungen, die durch das Begraben von Stress aufgebaut wurden. Gute Mahlzeiten mit netten Freunden und der Familie zu essen, sollte ein tägliches Vergnügen sein.

Schließlich stehen Sie für Anleitung und Beratung zur Verfügung. Viele hochbegabte Kinder scheinen sehr reif zu sein und sprechen ein gutes Spiel, aber sie sind immer noch Kinder und brauchen Grenzen, Werte und Richtlinien. Die meisten haben noch nicht lange genug gelebt, um sich Wissen über das Treffen von Entscheidungen anzueignen, und sie brauchen jemanden, der ihnen die Vor- und Nachteile von Dingen aufzeigt, von Aktivitäten, an denen sie teilnehmen können, über Freunde und Gruppenzwang bis hin zu College-Zulassungen. Scheuen Sie sich auch nicht, Ihre Gefühle zu äußern. Begabte Schüler sind zwar intelligent, aber keine Gedankenleser. Sie haben die Fakten und viele davon, brauchen aber die gesammelte Weisheit und liebevolle Anleitung von Eltern, die sich kümmern. Ihre Hilfe wird viel dazu beitragen, ihren Stress zu reduzieren.

Quelle:Adaptiert von „Helping Gifted Students with Stress Management“ von Leslie S. Kaplan, ERIC EC Digest #E488, The ERIC Clearinghouse on Disabilities and Gifted Education.


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