Aerobic-Tanz
Aerobic-Tanz
Materialien
- Musikplayer und Kassette oder CD oder Radio
Aerobic-Tanz ist eine unterhaltsame und energiegeladene Art, fit zu werden.
- Wählen Sie Musik, die einen guten, klaren Beat hat und rhythmisch ist. Die gewählte Musik sollte zwischen 10 und 20 Minuten dauern.
- Gehen Sie zunächst zur Musik auf der Stelle, um sich aufzuwärmen. Wenn Sie keine Tanzbewegungen kennen, können Sie auf der Stelle joggen, vorwärts und rückwärts springen, auf einem Fuß und dann auf dem anderen hüpfen und Hampelmänner machen.
- Fügen Sie sie alle in einer Reihenfolge zusammen, die Sie wiederholen können.
- Schreiben Sie es später auf, damit Sie es sich beim nächsten Mal merken können.
- Um neue Aerobic-Tanzbewegungen zu lernen, kannst du dir einen Aerobic-Kurs im Fernsehen ansehen oder deinen Sportlehrer in der Schule fragen.
- Fügen Sie weiterhin Abwechslung und Herausforderung zu Ihrer Aerobic-Routine hinzu und Sie werden sich bald auf Ihre Aerobic-Tanzstunde nach der Schule freuen.
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