Wie man ein Kind schlafend Ohne TV Legen

Wenn Ihr Kind hat eine Gewohnheit, vor dem Fernseher , während Sie ins Bett bringen ihre jüngeren Geschwister oder schläft sie mit dem Fernseher auf , weil das ist , wie sie ist immer eingeschlafen , sollten Sie in Erwägung ziehen, diese Gewohnheit , deutet darauf hin, University of Michigan Medical School. Zwar mag es wie ein guter Weg , um Ihr Kind scheint immer noch vor dem Schlafengehen zu halten , so dass sie zum Fernsehen oder spielen Sie auf dem Computer ist nicht besonders gut für sie, weil Lichter und Klänge und blinkende Bildschirme regen die Sinne an und stören erholsamen Schlaf. Kinder, die Fernsehen in ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu sehen oder fernsehen im Bett Erfahrung eine niedrigere Qualität des Schlafes , als Kinder, die nicht zu tun.
Anleitung
1

Verlangsamen Aktivität im Haus eine Stunde vor dem Schlafengehen mit ruhiger Spiele und Puzzles . Schalten Sie den Fernseher und die elektronische Tablette in dieser Zeit . Haben alle Familienmitglieder auszuschalten andere elektronische Geräte wie Musik-Player , Radios, Videospiele und Handys. Nach MayoClinic.com , Abwicklung für Schlafengehen ist schon schwer genug , aber wenn Ihr Kind sieht alle anderen beobachten zeigt, laut zu sprechen und Spaß haben , wird sie finden sich bettfertig weniger attraktiv . Mietobjekte 2

Stellen Sie eine Gute-Nacht -Routine, die beruhigend und logisch ist . Zum Beispiel , geben Sie ihr ein warmes Bad , haben sie sich die Zähne putzen , und bevor die Lichter lesen ihre Geschichten , empfiehlt HealthyChildren.org . Wenn Ihr Kind eine Tendenz zu ziehen den Prozess der Auswahl Pyjamas und immer verändert hat , haben ihre Veränderung in ihrem Pyjama im Badezimmer sofort nach ihrem Bad . Einmal hat sie sich verändert hat , haben sie gehen direkt von putzt sich die Zähne an ihr Bett für Geschichten. Sie wollen nicht, sie immer von Rennen rund um das Haus nach einem entspannenden Bad auf Touren .
3

Erstellen Sie eine Schlafumgebung , die Benommenheit unterstützt , während Sie ihre Geschichten vor dem Schlafengehen zu lesen. Halten Sie die Schatten gezeichnet , und die Lichter dimmen . Eine helle , laute Fernsehsendung im Hintergrund wird Ihr Kind nicht beruhigen und ihr zu helfen einzuschlafen . Dämpfen Sie das Licht und spielen ein weißes Rauschen Maschine oder drehen ihre Fan auf hoch. Haben sie im Bett liegen , während Sie in einem weichen , beruhigenden Ton zu lesen.

Previous:

Next: