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Was ist Bauchzeit? Und warum es wichtig ist

Es ist kaum zu glauben, dass das kleine Neugeborene, das Sie mit nach Hause gebracht haben, bald erstaunliche Dinge tun wird, wie sich umzudrehen, zu sitzen, zu krabbeln, zu stehen und zu gehen. Obwohl Sie nicht viel tun müssen, um Ihrem Baby zu helfen, diese Meilensteine ​​zu erreichen, sind sich Experten einig, dass es eine Aktivität gibt, die Babys stark hält und bei der körperlichen Entwicklung hilft:Bauchlage.

Bauchzeit ist genau das, wonach es sich anhört. Legen Sie Ihr Baby auf einer sicheren Unterlage auf den Bauch und lassen Sie es seine Muskeln spielen. Die Bauchlage stärkt die Rumpf- und Nackenmuskulatur Ihres Babys und ist eine großartige Gelegenheit zum Spielen und für Bindungen.

Es ist ganz natürlich, dass Sie vielleicht Fragen dazu haben, warum die Bauchlage wichtig ist, wie man sie macht und was zu tun ist, wenn Ihr Baby dagegen resistent ist. Wir haben uns an Kinderärzte gewandt, um Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen von Eltern zur Bauchlage zu erhalten.

Was ist Bauchzeit?

Wenn Eltern hören, dass sie anfangen müssen, mit ihrem Baby die Bauchlage zu machen, denken sie oft, dass es etwas Kompliziertes ist oder etwas, das eine spezielle Ausrüstung erfordert. Aber Bauchzeit ist einfach und Sie brauchen nichts Besonderes, um es zu schaffen.

„Bauchzeit bedeutet, einen Säugling für einen längeren Zeitraum auf den Bauch zu legen, während er wach ist“, erklärt Fadiyla Dopwell, MD, Kinderärztin für Entwicklungsverhalten bei Pediatrix Developmental Medicine in Dallas. „Idealerweise sollten Eltern das Kind auf eine ebene Fläche legen, z. B. auf eine Matte auf dem Boden.“

Wenn Ihr Baby sehr klein ist, funktioniert es möglicherweise nicht, es auf den Boden zu legen, sagt Dr. Dopwell. Wenn Sie Ihr Neugeborenes auf den Bauch legen, während es auf Ihrer Brust hängt, „zählt“ es auch für die Bauchlage. Eine weitere Alternative für die Kleinsten ist es, ein Kissen (wie ein Stillkissen) unter das Baby zu legen, während es auf dem Boden liegt, sagt Dr. Dopwell.

Wichtig ist, dass die Bauchzeit keine Aktivität ist, die Sie Ihrem Kind alleine überlassen können. Die Bauchlage sollte erfolgen, wenn Ihr Baby wach und aufmerksam ist, und immer von einem Elternteil oder Betreuer beaufsichtigt werden.

Wann sollte mein Baby mit der Bauchlage beginnen?

Es mag seltsam erscheinen, aber Experten empfehlen, früh mit der Bauchlage zu beginnen, kurz nachdem Sie Ihr Baby nach Hause gebracht haben. „Ich empfehle, dass formelle Übungen zur Bauchlage beginnen, sobald der Nabelstumpf des Babys abgefallen ist – normalerweise nach etwa 2 Lebenswochen“, sagt Dr. Rachel Schlueter, Kinderärztin bei Children's Physicians, einem Netzwerk von Grundversorgungsbüros mit Sitz in Omaha, Neb .

Es wird schwieriger sein, Zeiten zu finden, in denen Ihr Baby wachsam ist, daher ist die Bauchlage möglicherweise etwas, das Sie anfangs nur für ein paar Minuten tun und sich dann zu längeren Zeiträumen aufbauen, wenn Ihr Baby älter wird.

Warum ist Bauchzeit wichtig?

Der Hauptzweck der Bauchlage besteht darin, die Nacken- und Schultermuskulatur Ihres Babys zu stärken – die gleichen Muskeln, die es verwendet, wenn es sich umdreht, krabbelt und sich schließlich zum Stehen und Gehen hochzieht.

„Die Bauchlage ist für die grobmotorische Entwicklung eines Kindes unerlässlich“, erklärt Dr. Dopwell. „Säuglinge, die Zeit auf dem Bauch verbringen, stärken ihre Rumpf- und Bauchmuskeln.“ Dr. Dopwell weist auch darauf hin, dass die Bauchlage die Nacken- und Kopfmuskulatur Ihres Babys stärkt, sodass es die Kontrolle über den Kopf erlangen und den Kopf leichter heben kann.

Wenn Ihr Baby mehr Zeit auf dem Bauch verbringt, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es insgesamt eine bessere Kopfkontrolle hat, sagt Dr. Dopwell. Schon bald werden sie in der Lage sein, Dinge zu tun, wie sich auf ihre Unterarme und dann auf ihre ausgestreckten Arme und Handgelenke zu drücken. Schließlich, sagt Dr. Dopwell, werden sie anfangen, sich auf alle Viere hochzudrücken, um sich auf das Krabbeln vorzubereiten.

„Kinder, die keine Zeit auf dem Bauch verbringen, haben Schwierigkeiten beim Rollen, selbstständigem Sitzen aufgrund einer verminderten Kernkraft und der Vorbereitung auf das Krabbeln“, sagt Dr. Dopwell.

Laut Dr. Schlüter gibt es zwei weitere Gründe, warum die Bauchzeit wichtig ist. Erstens macht es die Bauchlage weniger wahrscheinlich, dass Ihr Baby am Ende eine flache Stelle auf dem Kopf bekommt.

„Als Kinderärzte sorgen wir dafür, dass Babys flache Stellen am Hinterkopf haben, indem wir alle Babys bitten, auf dem Rücken zu schlafen“, sagt Dr. Schlüter. „Dies löst sich meistens mit der Zeit und dem Wachstum des Gehirns, aber die Bauchzeit ist eine großartige Möglichkeit, dem Hinterkopf des Babys eine Pause zu gönnen.“

Darüber hinaus, sagt Dr. Schlüter, ist die Bauchlage eine großartige Gelegenheit für Ihr Baby, seinen Körper und seine Umgebung zu spielen und zu erkunden. Die Bauchlage ist auch eine wunderbare Möglichkeit, eine Bindung zu Ihrem Baby aufzubauen, sagt Dr. Schlüter. Sie können mit Ihrem Baby kuscheln, während es auf dem Bauch liegt, und wenn es älter wird, können Sie Ihrem Baby vorlesen und während der Bauchlage lustige Grimassen schneiden.

Wie viel Bauchzeit braucht mein Baby?

Die Länge der Bauchzeit variiert je nach Alter Ihres Babys. Neugeborene haben einfach nicht viel ruhige/wache Zeit, so dass es nicht möglich ist, längere Zeit mit ihnen Bauchzeit zu machen. Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt anfangs etwa zwei- bis dreimal täglich 3 bis 5 Minuten Bauchlage.

Wenn Ihr Baby älter wird, können Sie die Bauchlage erhöhen. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie nach mehr Aktivitäten für Ihr Baby suchen werden, wenn seine Wachzeit zunimmt und seine Aufmerksamkeitsspanne schärfer wird. Drei Monate alte Babys können täglich bis zu einer Stunde auf dem Bauch liegen.

Wie Dr. Dopwell feststellt, muss Ihr Baby, selbst wenn es in der Lage ist, mehr Minuten auf dem Bauch zu liegen, nicht auf einmal passieren. „Wir empfehlen ein Ziel von 60 Minuten pro Tag, und dies sollte nicht auf einmal erfolgen, sondern in Intervallen aufgeteilt werden“, sagt sie. „Normalerweise empfehlen wir Bauchzeit zwischen den Mahlzeiten und wenn ein Säugling wach ist. Eine Sitzung kann fünf Minuten dauern, aber eine andere kann 15 Minuten dauern, wenn das Kind es verträgt.“

Bauchzeit machen

Die Art und Weise, wie Sie die Bauchlage mit Ihrem Baby machen, hängt von seinem Alter und seinem Temperament ab. Das Hauptprinzip der Bauchlage gilt in allen Fällen:Es geht darum, Ihr Baby auf den Bauch zu legen, und es sollte geschehen, wenn es wach und aufmerksam ist und von Ihnen beaufsichtigt werden kann.

Dr. Schlüter sagt, dass die Bauchzeit für Neugeborene wie Haut-zu-Haut-Zeit in Kombination mit Bauchzeit aussehen könnte. „Ich ermutige Familien gerne dazu, sich auf der Couch zu entspannen, während das Baby auf dem Bauch auf der Brust liegt“, schlägt sie vor. „Dies bietet eine wunderbare Zeit zum Kennenlernen, während Sie ein gutes Buch lesen, im Internet surfen oder fernsehen.“ Sie können Ihrem Baby laut vorlesen, um das Gehirn anzuregen, fügt Dr. Schlüter hinzu.

Wenn Ihr Baby älter wird und seine Kraft und Spannkraft zunimmt, kann es an bewussteren Aktivitäten in der Bauchlage teilnehmen, sagt Dr. Schlüter.

„Das gemeinsame Lesen von Brettbüchern oder das Verfolgen der Bilder und Geräusche von Spielzeug, das sich vor ihnen bewegt, sind großartige erste Aktivitäten“, bietet sie an. „Fügen Sie Seidenpapier oder strukturierte Stoffe unter sich bewegenden Armen und Beinen hinzu, um ein zusätzliches sensorisches Spiel zu ermöglichen.“

Sie können sogar draußen Bauchzeit machen, sagt Dr. Schlüter. Legen Sie Ihr Baby auf das Gras oder eine Spielmatte im Park oder Hinterhof und beobachten Sie die vorbeifahrenden Autos, schlägt sie vor.

Tipps, wenn das Baby die Bauchlage nicht mag

Eine der häufigsten Sorgen, die Eltern haben, ist, wenn ihre Babys scheinbar resistent gegen die Bauchlage sind. Sie können sich Mut machen, wenn Sie wissen, dass Ihr Baby alles andere als allein ist, wenn Ihr Baby weint und sich aufregt, wenn Sie es zur Bauchlage hinlegen, versichert Dr. Dopwell. Dr. Dopwell sagt jedoch, nur weil Ihr Baby unglücklich zu sein scheint, heißt das nicht, dass Sie auf die Bauchlage verzichten sollten.

"Widerstand gegen die Bauchlage ist eine typische Reaktion, und je mehr sie auf dem Bauch liegen, desto bequemer fühlen sie sich", sagt sie. „Wenn Eltern ihr Kind sofort hochheben und die Bauchlage stoppen, verstärken sie den Widerstand und erschweren die Gewöhnung an die Bauchlage.“

Während Sie es weiter versuchen, können Sie daran arbeiten, die Bauchlage für Ihr Baby unterhaltsamer und interessanter zu gestalten. Dr. Dopwell schlägt vor, mit ihnen auf Augenhöhe zu gehen und zu reden, zu singen und zu spielen. Einige Spielsachen in Sichtweite zu platzieren oder ihnen ihr Gesicht in einem Spiegel zu zeigen, sind ebenfalls gute Ablenkungen, sagt sie.

Ein Wort von Verywell

Als Eltern neigen wir dazu, Dinge wie die Bauchzeit zu überdenken. Wir fragen uns vielleicht, ob wir es richtig und oft genug tun oder ob unsere Babys dadurch genügend Fähigkeiten erwerben. Obwohl die Bauchlage wichtig ist und Kinderärzte empfehlen, dies regelmäßig zu tun, gibt es keine festen Regeln. Die Grundidee ist, dass Sie jeden Tag Zeit finden, Ihrem Baby unter Aufsicht Zeit zu geben, auf dem Bauch zu liegen und seinen Körper zu bewegen.

Die meisten Babys genießen irgendwann die Bauchlage, besonders mit ein wenig sanfter Ermutigung. Wenn Ihr Baby trotz aller Bemühungen resistent gegen die Bauchlage ist, sollten Sie dies bei Ihrem nächsten Kinderarztbesuch ansprechen. Ihr Kinderarzt hat möglicherweise weitere Vorschläge und möchte nach entwicklungsbedingten Gründen suchen, warum die Bauchlage für Ihr Baby möglicherweise weniger angenehm ist.