Social distancering:Hvad betyder det præcist, og hvordan fungerer det?
Da den nye coronavirus-sygdom (COVID-19) spreder sig over hele USA og andre steder, beder sundhedsembedsmænd alle om at praktisere social distancering. Men hvad er det helt præcist? Hvordan virker det? Og har du virkelig brug for at holde din familie i en boble? Her er, hvad sundhedseksperter vil have dig til at vide om social distancering, og hvorfor det er så vigtigt lige nu.
Hvad er social distancering?
Social distancering er praksis med at holde sig væk fra andre mennesker for at mindske dine chancer for at blive syg eller sprede sygdom. Dette inkluderer generelt at holde sig mindst seks fod væk fra andre mennesker, siger Catherine Troisi, en infektionssygdomsepidemiolog ved University of Texas Health Science Center i Houston.
“Det er ikke bare nok at blive hjemme, når du er syg; selvom det selvfølgelig er vigtigt,” siger Troisi.
Folk kan blive inficeret med vira eller bakterier og videregive dem uden selv at være klar over det - også til mennesker, der kan blive alvorligt syge eller dø som følge af den infektion.
"Hvis folk ikke er i kontakt med hinanden, så har virussen ikke noget sted at sprede sig," siger hun.
At bremse spredningen af sygdomme er afgørende under en pandemi, siger Nicole Baldwin, en børnelæge i Cincinnati, Ohio. Hvis en sygdom spreder sig for hurtigt, kan hospitaler blive overvældet og ude af stand til at yde pleje til alle, der har brug for det. Social distancering kan bremse spredningen, hvilket betyder, at antallet af mennesker, der søger lægehjælp, vil være forskudt over tid, snarere end alle på én gang. Troisi kalder denne proces "udfladning af kurven", fordi når antallet af tilfælde kortlægges over tid, laver de en lang, lav kurve i modsætning til en skarp top.
Hvad skal du undgå, mens du praktiserer social distancering?
Der er ikke en streng liste over "må" og "du må ikke", mens du bevarer din sociale afstand, siger Troisi. Hvor meget du bør holde dig væk, kan ændre sig afhængigt af, hvor langt sygdommen har spredt sig (eller kan sprede sig) i dit lokalsamfund, hvem du kan støde på, og hvor sandsynligt det er, at du kommer i kontakt med en, der er syg.
Generelt siger Troisi dog, at social distancering betyder at holde sig væk fra andre - og blive hjemme - så meget som muligt. Det betyder at undgå:
Store folkemængder, som du vil finde i indkøbscentre, biografer, sportsbegivenheder, forlystelsesparker, koncerter, konferencer, parader eller festivaler.
Ikke-nødvendige rejser, især gennem lufthavne, overfyldte bus- eller togstationer eller på massetransport (hvis det overhovedet er muligt).
Store sammenkomster, såsom bryllupper eller fester. Under COVID-19-pandemien, for eksempel, har Centers for Disease Control and Prevention (CDC) udstedt vejledninger, der afskrækker begivenheder med 10 eller flere personer.
Hvis du absolut skal være i et miljø med mange mennesker, så prøv at tage nogle ekstra forholdsregler, hvis du kan, såsom at undgå spidsbelastningstider og vaske hænder ofte eller bruge en alkoholbaseret hånd desinfektionsmiddel efter berøring af almindelige genstande. (Eks. penge, dørhåndtag eller håndlister).
Nogle gange kan reglerne for social distancering virke lidt mere uklare. Her er, hvad Troisi og Baldwin siger om nogle af de mindre tydelige aktiviteter.
Madlevering — sandsynligvis OK: Mens at spise på restauranter bør undgås under social distancering, siger Troisi, at det sandsynligvis er ret sikkert at få leveret mad eller dagligvarer, så længe du tager nogle forholdsregler. Bed for eksempel udbringeren om at efterlade din mad uden for din dør og vask dine hænder grundigt efter at have rørt ved posehåndtag eller madbeholdere, samt før du spiser.
Afspilningsdatoer — annuller: At blive hjemme kan gøre alle lidt vanvittige, men playdates - selv små - er ikke en god idé, siger Baldwin. Du ved aldrig, hvem der kan være smittet, men ikke har nogen symptomer.
Personlige besøg – skift til videochat: Så meget som dine børn elsker at se bedstemor, vil du måske gå tilbage med at besøge folk uden for dit hjem, især hvis de har større risiko for at blive alvorligt syge. Baldwin anbefaler at vælge videochat i stedet.
Gå udenfor — OK: At blive hjemme så meget som muligt betyder ikke altid, at du skal blive inde. De, der praktiserer social distancering, er ofte stadig i stand til at cykle, gå en tur og lege i gården, så længe de er i stand til at bevare deres fysiske afstand til andre mennesker, ifølge Troisi og Baldwin.
Ikke-væsentlige aftaler og aktiviteter — annuller: Selvom håraftaler, gymnastiktimer, klaverundervisning osv. ikke involverer et stort antal mennesker, vil du måske alligevel aflyse dem for at begrænse din eksponering for andre og deres til dig. Den eneste undtagelse fra dette kan være besøg hos børn hos din lokale børnelæge. Hvis dit barn har en vaccinetid på vej, skal du ringe til deres læge for at få vejledning om, hvorvidt du skal gå eller udsætte.
Social afstand vs. karantæne vs. isolation
Mens ordene "karantæne" eller "isolation" nogle gange bruges til at beskrive social distancering, er de faktisk forskellige niveauer af sikker sundhedspraksis. Social distancering, karantæne og isolation involverer alle at begrænse kontakten med andre, men de involverer forskellige omstændigheder og kræver forskellige niveauer af distancering, siger Troisi.
Social distancering er, når raske mennesker – som endnu ikke har været udsat for sygdommen – begrænser deres kontakt med andre for at mindske chancerne for, at de vil blive inficeret og (måske utilsigtet) videregive virussen til andre. Dette gøres normalt kollektivt, som et fællesskab og i en ubestemt tid for at bremse udbrud.
Karantæne er, når i øjeblikket raske mennesker, der for nylig har været i kontakt med en, der var syg med sygdommen, eller har mistanke om, at de var, bliver hjemme og undgå al kontakt med andre mennesker, bare hvis de er blevet smittet. Dette gøres normalt i omkring to uger eller hvor længe sundhedsmyndighederne anbefaler.
Isolation er, når syge mennesker, der ved, at de har sygdommen - eller som har symptomer, der stemmer overens med sygdommen - afbryder al kontakt med andre mennesker, undtagen læger, indtil symptomerne forsvinder, eller de ikke længere er smitsomme. Dette inkluderer at isolere sig væk fra familiemedlemmer ved at opholde sig i et separat rum, hvis det er muligt, eller mindst seks fod væk fra andre i husstanden.
Hvad sker der med påbudt karantæne?
Belagte karantæner er sjældne, men de kan forekomme. Hvis nogen har været udsat for en sygdom - eller måske har været - og betragtes som en høj risiko for samfundet som helhed, kan sundhedsembedsmænd på lokalt eller føderalt niveau kræve, at de går i karantæne, siger Troisi.
Disse typer karantæner udføres generelt i en udpeget facilitet, såsom et hospital, hvor en vagt kan være på vagt for at sikre, at den enkelte ikke bryder karantæneprotokollen. Medicinske udbydere tjekker dem typisk med jævne mellemrum for at overvåge eventuelle symptomer, og hvis nogen bliver syge, flyttes de typisk til et andet sted for isolation.
Ifølge CDC er disse typer karantæner generelt ualmindelige og er ikke sket i stor skala siden den spanske influenza-pandemi i 1918 og 1919.
En note om opretholdelse af mental sundhed under social distancering
Social distancering kan være stressende for både børn og forældre, siger Baldwin. Så det er afgørende, at familier tager skridt til at beskytte deres mentale sundhed ud over deres fysiske helbred.
"Livet, som vi kender det, vil være meget anderledes," siger hun. "Familier vil være sammen mere end normalt uden typiske skolesteder, legeaftaler og andre gruppeudflugter."
At holde en rutine kan hjælpe børn med at føle, at de har en følelse af kontrol, siger Baldwin. Og forældre bør gøre, hvad de kan for at styre deres egen mentale sundhed, så de kan hjælpe deres børn med at håndtere forandringen.
En vigtig ting at huske, siger Baldwin, er, at selvom social distancering kan vare uger eller måneder, er det kun midlertidigt.
"Vi vil ikke blive bedt om at praktisere social distancering for evigt," siger hun. "Også dette skal gå over."
Previous:7 måder forældre kan håndtere angst midt i coronavirus
Next:34 enkle måder at hjælpe andre under COVID-19-pandemien
-
Gode snackideer, når du skal spise, men ikke kan sætte barnet ned. Da min datter blev født, Jeg troede, at jeg ville læse alle mulige bøger og blade, mens jeg salig vugger en sovende nyfødt, snuse på hovedet og måske lave lidt lys kunsthåndværk. -
I modsætning til et spontant kram eller en tidlig morgen, søvnig-øjet hygge, er det ikke noget, der får en forælders eller omsorgspersons hjerte til at synge at høre jeg keder mig fra et barn. Faktisk kan det være positivt irriterende. Men før du rea -
At være en arbejdende forælder er ingen nem opgave, men det er heller ikke at blive hjemme med dine børn. Efter at forældre har taget godt imod en ny baby, har vi en tendens til at fokusere på, hvad de har brug for for at føle sig støttet, når de ven
