Ali je mogoče shujšati brez vadbe?
Bi res lahko shujšali samo z zdravo prehrano in ne telovadbo?
- Karley*
Zdrava prehrana ne zagotavlja, da boste shujšali. Vaša teža je ravnovesje med vnesenimi kalorijami in porabljenimi kalorijami. Hujšali boste, če boste uživali nizkokalorično prehrano, pri kateri boste porabili več kalorij, kot jih zaužijete, in shujšali boste, če boste zaužili več kalorij, kot jih porabite. Če dodate telesno aktivnost, lahko porabite več kalorij kot samo dieta.
Vsak načrt hujšanja, ki vključuje redno vadbo, ni le uspešnejši-je tudi bolj zdrav. Z zdravo prehrano in telesno vadbo, ohranjaš kosti, mišice, in srce močno ter zmanjšuje tveganje za nastanek nekaterih bolezni. Tudi če ne boste nujno shujšali, bolj zdravi boste in tudi počutili se boste in videti bolje.
*Imena so bila spremenjena zaradi zaščite zasebnosti uporabnikov.
-
Dvojčka – sta dvakrat večja težava? To vprašanje se je spraševala Stephanie Grant, varuška iz Seattla, ko je ocenjevala oglas za delo. Družina je zvenela čudovito, ure in plača so bile idealne, njene kvalifikacije pa so se ujemale s tem, kar je druž -
Se je čas za spanje spremenil v popoln boj volje med vami in vašim otrokom? Če je uspavanje vašega malčka postalo nočni boj ali če je spanec zdaj nedosegljiv, ko je v novi postelji za velikega otroka, ima novega brata ali sestro ali je doživel še eno -
Precej šokantno je živeti v tej novi realnosti, ki je pandemija koronavirusa. Če k tej mešanici dodajte še starševstvo, se lahko včasih počutite še bolj nori. Takrat se je dobro spomniti, da nismo sami. Vsi smo v tem skupaj (vedno vsaj šest metrov na
