Jak pomócNastolatek rzucić palenie

Każdy dzień , około 4000 nastolatków w Ameryce zaczynają palić , i prawie 1000 z nich stają się palaczami , zgodnie z University of Rochester Medical Center. Nastolatki mogą stać się uzależnieni od nikotyny bardzo szybko , często w ciągu zaledwie kilku tygodni od rozpoczęcia palenia . Choć filmy , telewizja i reklamy często glamorize palenia , rodzice są nadal najbardziej silny wpływ na życie swoich dzieci . Odzyskać swoje siły i podjąć kroki, aby pomóc nastolatek rzucić palenie .
Instrukcje Największa 1

unikać kary , groźby , ultimatum lub komendanta teen rzucić palenie . Zamiast tego, zachować spokój i zapytać go, dlaczego pali . On może powiedzieć, że chce być akceptowane przez rówieśników lub palenie pomaga mu radzić sobie ze stresem . Zapytać, czy są jakieś szczególne wyzwalacze , które prowadzą go zapalić . Można zapytać " Czy uważasz, że pali więcej , gdy jesteś pod wpływem stresu w szkole " lub " Zauważyłem, że palił więcej po nie zrobić drużynę koszykówki . Czy nadal czujesz się źle , że " Słuchaj , nie przerywając ani kłótni.
2

Wyjaśnij nastolatków ryzyko palenia na zdrowie , jednocześnie nie brzmi jak wykładu . Przedstawienie zagrożeń wynikających z palenia w rzeczowym rzeczywistości sposób. Informują ją o wszelkich przyjaciół lub krewnych , którzy zginęli choroby związanej z dymu , takich jak rak lub rozedmą płuc . Poza wykazem konsekwencje zdrowotne , odwołać się do próżności twojego nastolatka , zaleca Mayo Clinic . Wskazują, że palenie papierosów zmieni zęby i paznokcie żółty, prowadzić do nieświeżego oddechu , bo jej ubrania emitować nieprzyjemny zapach , przyczynić się do zmarszczek i przedwczesnym starzeniem się skóry i podkopuje jej energię do udziału w zajęciach sportowych i innych działań .

3

Zachęcaj nastolatek zrobić listę wszystkich powodów , aby rzucić palenie . Praca z nim ustawić datę rzucenie . Unikać wybierając datę pobliżu stresującym okresie , tak jak podczas egzaminów końcowych w szkole . Prześlij listę na drzwiach lodówki lub w innym widocznym miejscu w domu . Powiedz mu, żeby zapoznać się z listy , gdy czuje pokusę, by palić sobie przypomnieć z wielu korzyści z rzucenia palenia i pomóc mu utrzymać motywację .
4

Szukajcie poza wsparcie, aby pomóc nastolatek rzucić palenie . Wiele lokalnych szpitali , ośrodków odnowy biologicznej i organizacje oferują grupy wsparcia zaprzestania palenia dla nastolatków . Środki na rzucenie obejmują stronę SmokeFreeTeen , który jest prowadzony przez National Cancer Institute . SmokeFreeTeen pomaga młodzieży wyjść z różnych narzędzi , w tym aplikacji mobilnej , która pozwala żyć wsparcie poprzez komunikatory . Nastolatek może również zadzwonić pod numer 1-800 - QUIT - TERAZ za doradztwo . American Lung Association jest inny zasób, który ma program przystanek palenia przeznaczony dla nastolatków .
5

Utworzenie antynikotynowej domu , zaleca American Lung Association . Nie pozwólcie nikomu palić wewnątrz domu w żadnych okolicznościach - bez wyjątków . Upewnij się, że wszyscy stosują się do zasady, w tym nastolatek , jej przyjaciół , krewnych i innych odwiedzających . Ustalanie limitów pomoże kontrolować palenie nastolatków i pokazać wsparcie poprzez wykazanie jej, że ona nie jest niesprawiedliwie ostracyzmu - nikomu nie wolno palić w domu . Ogłoszenia strefy wolne od dymu w domu pomoże również w celu ograniczenia palenia przyjaciół nastolatek i ustawić limity na ich zachowanie , gdy są wokół niej.
6

Spacer rozmowę . Dzieci mają tendencję do lustra , jak ich rodzice radzić sobie ze stresem . Jeśli dojdziesz do papierosa lub napoju , gdy jesteś zestresowana , to jest prawdopodobne , że nastolatek będzie śladem . Rodzicielska palenie jestnajwiększym czynnikiem ryzyka dla dzieci niepalących , zgodnie z American Lung Association . Rzucić palenie , jeśli to możliwe . Jeżeli nie udało się rzucić palenie, możesz być wpływowym pomagając nastolatek zamknąć. Podziel się z nim własne zmagania , aby zamknąć i jak będzie łatwiej rzucić , jeśli były w jego wieku . Unikaj palenia przed nastolatków i usunąć wszystkie papierosy i popielniczki z domu .

Previous:

Next: