Atrakcje Podczas pierwszego trymestru

Ciało kobiety przechodzi wiele zmian podczas jej pierwszym trymestrze ciąży . Kobieta w ciąży może wystąpić jeden lub wszystkie z następujących objawów w ciągu pierwszych 12 tygodni: nudności , delikatne piersi , zmęczenie, częste oddawanie moczu , zawroty głowy, zaparcia i zgaga . Aby zapewnić zdrową ciążę , istnieje kilka ważnych rzeczy, należy upewnić się, do osiągnięcia w trakcie pierwszego trymestru .
Lekarza Powołanie

Umów się na spotkanie , aby zobaczyć swoje OB- Gyn . Podczas wizyty , lekarz poprosi o historii medycznej . Daj mu szczerą odpowiedź na każde pytanie i nie wstydź się o udostępnianiu danych osobowych . Lekarz omówi sposoby, aby prawidłowo dbać o swoje ciało w czasie ciąży . Dodatkowo , badania laboratoryjne , oczekują na badanie lekarskie i badania prenatalne w czasie wizyty.
Zdrowa dieta

Jeśli nie już , zacząć na zdrowej diety . Spróbuj to dużo białka , wapnia, żelaza i zdrowych węglowodanów w diecie. Spożywać dodatkowe 200 do 300 kalorii dziennie , aby zapewnić , że Twoje dziecko jest coraz prawidłowego odżywiania . Zamiast picia napojów zawierających kofeinę , wybrać się do picia wody i mieć pewność, że są odpowiednio nawodniony.
Prenatalne Zajęcia Największa

Zapisz się do szkoły rodzenia . Mogą to bezpieczeństwo dziecka, karmienie piersią , poród przygotowanie, resuscytacji niemowląt i opieki nad noworodkiem . Podczas tych zajęć , będzie wyposażony ważnych informacji na temat ciąży i porodu . Jeśli czegoś nie rozumiesz , nie będzie Eksperci tam odpowiedzi na swoje pytania . Nie wahaj się wprowadzają innych znaczących do klasy .
Uwaga

Kobiety w ciąży nie powinny robić wiele rzeczy, które mogą być wykonane przed zajściem w ciążę . Podczas gdy większość kobiet wie , że nie wolno palić papierosów, pić alkoholu , nie może być świadomi innych zagrożeń . Należy zwracać uwagę na przegrzanie organizmu . Nie idź na zewnątrz przez dłuższy czas w bardzo wysokich temperaturach i unikać podejmowania gorących kąpieli . Podjąć środki ostrożności , gdy jesteś w pobliżu zwierząt , ponieważ mogą one przenosić choroby , takie jak salmonella . Zanim zastosuje się żadnych leków , należy skonsultować się z lekarzem , aby upewnić się, że jest bezpieczny dla dziecka.
Prenatalna Witaminy

Rozpocznij biorąc prenatalnych witamin jak najszybciej . Twoje codzienne witaminy - dostępne zarówno na receptę i ponad -the-counter - powinien zawierać kwas foliowy , żelazo i wapń . Witaminy te zapewnią , że dziecko staje się odpowiednie składniki odżywcze , że potrzebuje do rozwoju.
Ćwiczenia

potraktować priorytetowo , by ćwiczyć regularnie . Ćwiczenia w czasie ciąży może poprawić swoją postawę , zmniejsza bóle kręgosłupa i dostarczy Ci energii . Uważaj, aby nie przemęczać , choć. Niektóre dobre , niewielki wpływ ćwiczenia dla kobiet w ciąży to joga , pływanie i spacery .

Previous:

Next: