Kako Upoznajte dijete kalorija Zahtjevi
Neka djeca mogu činiti kao dna jame , dok su neki klinci mogu vas brinuti , jer oni jedu tako malo . Kao roditelj , želite da provjerite da li su zadovoljavanje osnovnih potreba kalorija za svoju djecu " pravilan zdravlje i razvoj . To može biti izazov kad se bave izbirljiva eaters i djecu , koji su toliko energičan da oni ne žele prestati igrati dovoljno dugo da jedu . S pravom planiranje , možete prevladati te prepreke . Hrvatska Upute
1
Saznajte što vaše dijete u kalorijske zahtjevi . Američko ministarstvo poljoprivrede , kaže djecu dobi 2 do 3 godina trebati 1.000 kalorija na dan, djeca od 4 do 8 potreba 1.200 do 1.400 kalorija, djevojke u dobi od 9 do 13 Potreba 1.600 kalorija, dječaci u dobi od 9 do 13 Potreba 1.800 kalorija , djevojke u dobi od 14 do 18 potreba 1.800 kalorija i dječaka u dobi od 14 do 18 potreba 2.200 kalorija .
2
Adjust ove smjernice temelje na čimbenicima specifičnim za vaše dijete . Na primjer , djeca koja su posebno aktivni , kao što su oni koji sudjeluju u ekipnim sportovima , trebat će više kalorija . Djeca koja imaju određene metaboličke poremećaje ili druge zdravstvene uvjete svibanj također zahtijevaju više kalorija .
3
Napravite plan obroka . Razumijevanje kalorija kvar na hranu koju služe vam može pomoći da provjerite da li dati svojoj djeci ukupnih kalorija koje su potrebne svaki dan . Iako je vaše dijete ne može u konačnici jedu ono što bi ,Prehrana vam izmjerili koliko je vaše dijete jede svaki dan, a koliko extra morate ga dati , ako ga preskače obrok .
4
Dajte djetetu tri obroka dnevno i dva grickalice . Poticanjem svoje dijete jesti tijekom dana , što bi se osiguralo da ona ima stalan dotok energije i da je ona ispunjava svoje kalorijske potrebe za dan .
5
Ponuda raznoliku hranu u svakom obroku . Djeca mogu biti izbirljiva eaters . Možete se osiguralo da jedu više , dajući im više opcija . Ne morate stvoriti obrok od pet sljedova ili im dati opcije kao što su pizza i pileća nuggets , ali trebali ponuditi nekoliko opcija koje pokrivaju sve skupine hrane , kao što su nemasno proteina poput piletine ili ribe , povrća , cjelovitih žitarica i voće .
6
Izrada energetski gusta obroke i zalogaje . Ako imate izbirljiva ili svjetlo jede na svojim rukama , to možete učiniti svaki obrok i međuobrok računati ga učitava s kalorične , hranjiv hranu . Primjeri energije guste hrane su avokado , orasi , cjelovite žitarice i kokos . Ostanite daleko od energetski gusta , ali nutritivno stečaju hrane poput brze hrane .
-
Novorođenčad mora često dojiti - osam ili više puta dnevno i vrlo često tijekom noći. Također im je potrebno puno sna u sigurnom okruženju za spavanje. Briga o bebi je posao s punim radnim vremenom. Pogledajte ovaj video da biste saznali više. -
Je li vam liječnik ili ginekolog rekao da vam je potreban postupak za daljnju procjenu ginekološkog problema? Nisi sam. Milijuni ljudi svake godine imaju ginekološki zahvat ili ginekološku operaciju. Ovaj članak opisuje najčešće ginekološke zahvate -
Za sve, čini se, postoji “novo normalno” u ovo vrijeme koronavirusa. Vlasnici malih poduzeća koji vode osobne tečajeve možda se u ovom trenutku osjećaju nevolje. Zapravo, vidimo da mnogi od vas sada rade na prelasku nastave na internet, a mi smo tu d
