Kako potaknuti djecu da jedu zdravu

Nije tajna da vam da je dobra prehrana jepreduvjet za zdrav rast i razvoj , ali nadahnjuje vaše dijete jesti zdravu hranu može ostaviti zbunjen i frustriran . Zapreke čini da se pojavi na svakom koraku za roditelje koji rade potaknuti svoje dijete da jede zdravo . Ako je vaše dijeteizbirljiva izjelica , nagovaranje ju jesti može predstaviti dnevni izazov . Mnoga djeca pokazuju nezasitan sladokusac i pritisak vršnjaka i televizijskih reklama može otežati za roditelje u borbi protiv ove djetinjstva impulse , prema Helpguide.org . Zabrinuti roditelji mogu napraviti izbore koji potiču svoje dijete da jede zdravo .
Što vam je potrebno
Voće Povrće pregled pregled
Low - fat jogurt
Upute Hrvatska 1

Predstavite svoje dijete izvorima neke od njezinih namirnica . Na primjer , ide na lokalne tržnica nudi priliku upoznati neke od osoba koje uzgajaju voće i povrće li moliti dijete da jede . Uzmi idejukorak dalje uređenje posjet farmi , sugerira PBS.org . Ako vaše dijete voli palačinke s borovnicama , pronađite uzgajivač koji dopušta korisnicima da odaberete bobice koje galon . Ona je vjerojatno da bi se utvrdilo da su bobice okus ukusan u svom palačinke , zobene pahuljice i jogurt nakon hands -on iskustvo . Proširite ruke na iskustva u domu za sadnju povrća u dvorištu ili u velikim posudama . To je teško za djecu da se odupru svježe povrće koje se vode i strpljivo gledati preraste u nešto nevjerojatno .
2

odbijaju odustati kada vaše dijete odbija novu hranu . Posluživanje hrane nekoliko puta povećava vjerojatnost da će vaše dijete na kraju će ga prihvatiti , navodi KidsHealth.org . Napravite naviku nudi nove namirnice i koristiti pozitivan ton pitati svoje dijete na uzorku hrane . Nemojte se iznenaditi kad pita za više .
3

pokazati kako jesti zdravo , uključujući voće i povrće u svoju prehranu i ograničavanjem učestalost i količinu slatkiša u svoj ​​dnevni prehrani , Osigurati i jesti zdrave porcije hrane , preporučuje Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Odaberite zdrave zalogaje , piti vodu i jesti za stolom , a ne ispred televizije .
4

Održavanje zalihu zdrave zalogaje koji su vidljivi i spremni konzumirati . Na primjer , držati zdjelu opranog jabuka ili grožđa na kuhinjskom stolu i stavite narezane jabuke , celer, mrkvu i niske masnoće jogurt u hladnjaku na vašeg djeteta u visini očiju .
5

Izbjegavajte hranu kao alat za upravljanje ponašanja . Ne kazniti dijete po odbitku desert ili ju nagraditi poslastice za primjereno ponašanje . ( Reference 3 i 5 )
Hrvatska

Previous:

Next:

  • Zašto dolazi do regresije nošanja i kako vratiti svoje dijete na pravi put
    Pitajte bilo kojeg roditelja veterana i oni će vam reći:obuka za nošu nije lak zadatak. Bez obzira na to kako to radite, vježbanje zahoda rijetko se odvija bez mokrih podova, prljavog donjeg rublja i nekoliko tvrdoglavih sukoba. Dakle, kada vaše dije
  • Zašto bi roditelji trebali biti svjesni lažnih recenzija na Amazonu
    Priznat ću da sam pomalo naivan u vezi s određenim stvarima na internetu. Siguran sam da joj se baš sviđaju oni lizalici za mršavljenje! Međutim, Nisam imao pojma koliko je duboko plaćeno preispitivanje. Provjeravam recenzije Amazona kad istražujem
  • Kognitivni razvoj mališana od 30-36 mjeseci
    Sada kada je vaše dijete imalo između 30 i 36 mjeseci, kognitivne sposobnosti razvijaju se munjevitom brzinom. Vaše dijete sada može uspoređivati ​​veličine, koristeći riječi poput veće, manji, i stvarno malo . Evo što još možete očekivati. Kog