• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Što je regresija spavanja?

Dovoljno spavanja je escențialno za zdrav razvoj vašeg djeteta. U prosjeku, beba ispod 3 mjeseca bi trebala spavati između 14 i 17 sati. Beba između 4 i 11 mjeseci treba oko 12 do 15 sati. Kako vaše dijete starije, bit će im treba malo manje spavanja; malena tipično trebaju 11 do 14 sati.

Razvoj rutine spavanja može pomoći osigurati da vaša djeca dobivaju dovoljno spavanja, ali to može biti teško odrediti. I upravo kad mislite da konačno imate savršenu metodu, vaša beba možda doživljava regresiju spavanja.

Potpuno je normalno da vaša beba naglo razvije loš obrazac spavanja. Neke noći mogu spavati cijelu noć bez ikakvog čepa, ali na drugim noćima mogu vas buditi cijelu noć s njihovim vičanjem. Kada se to dogodi, najvažnija stvar je pomoći vašoj bebi kroz regresiju – i vratiti ih na njihovu redovitu rutinu spavanja.

Što je regresija spavanja?

Regresija spavanja se događa kada vaša beba naglo počne odstupati od njihovih redovitih obrazaca spavanja. Regresija spavanja je pojava koja se može dogoditi s bilo kojom bebo ili malenom. To je potpuno normalno, ali može brzo postati frustrirajuće i za vas i za vašu bebu.

Tipično, regresija spavanja je povezana s razvojnim rastom vašeg djeteta. "Možda primijetite tjedan više noćnih buđenja nego uobičajeno, i tjedan dana kasnije oni naglo govore puno novih riječi, ili su prešli od puzanja na stajanje ili od stajanja na hodanje", kaže dr. Navya Mysore, liječnica primarne zdravstvene zaštite u One Medicalu u NYC-u.

Bila kakva promjena u navikama spavanja vašeg djeteta može biti regresija spavanja. Na primjer, ako vaša beba tek počeo spavati cijelu noć, mogu naglo postati ljutiti i buditi se više puta. Ili mogu početi odbijati spavanje za vrijeme dnevnog odmora kad su to ranije lako radili. Možda ćete također primijetiti da su postali ljutitiji ili razdraženiji nego uobičajeno tijekom dana, tipično zato što ne dobivaju dovoljno spavanja.

Što uzrokuje regresiju spavanja?

Najčešći uzrok regresije spavanja je da vaše dijete postigne razvojni milestone. Neki drugi uobičajeni uzroci regresije spavanja uključuju:

• Bolest: Kad je vaše dijete bolesno, često su u neprijatnosti i neviđene. To utječe na kvalitetu njihovog spavanja, ponekad uzrokujući regresiju.
• Cijepljenje: Cijepljenje je bolan proces za vaše dijete. Neprijatnost koju osjećaju kad im zubi izlaze može utjecati na njihov obrazac spavanja.
• Vanjski promjene: Velika promjena u životu vašeg djeteta poput selidbe ili dobivanja novog rođaka također može uzrokovati regresiju spavanja.

Koliko dugo traje regresija spavanja?

Iako se često ne čini tako (osobito na danima kad vaše dijete ne može spavati u 2 ujutro), regresija spavanja je tipično kratkotrajna. U prosjeku, može trajati između tjedan do dva tjedna. Dužina regresije spavanja vašeg djeteta ovisi prvenstveno o onome što je uzrokuje.

Kad se to riješi, vaše dijete trebalo bi useliti u novi obrazac spavanja. "Ako primijetite da regresija vašeg djeteta traje duže od ovoga i niste sigurni zašto se događa, dobra ideja je provjeriti s pedijatrom da biste osigurali da nema drugog razloga zašto je njihovo spavanje poremećeno", kaže dr. Mysore. Ne dajte se odoljiti ako se regresija spavanja dogodi više puta. Kako vaše dijete raste, njihovi obrasci spavanja će nastaviti se mijenjati, osobito u ranim godinama.

U kojoj dobi bebe imaju regresiju spavanja?

Regresija spavanja može biti predvidljiva – ona se događa na određenim razvojnim miljećima u životu vaše bebe. Ovo su dobi u kojima je regresija spavanja najvjerojatnije.

4-mjesečna regresija spavanja

U ovoj dobi, vaša beba prolazi kroz nekoliko razvojnih promjena kao i prilagođavanje novom obrascu spavanja. Mlađe bebeći trebaju u prosjeku 14 do 17 sati, ali od 4 do 11 mjeseci, trebali bi dobiti između 12 do 15 sati spavanja. To je također kada vaša beba razvija cirkadijski ritam, što znači da su skloniji buđenju. Mnogi roditelji izvještavaju da je ovo najteža regresija spavanja za prolaziti.

8-mjesečna regresija spavanja

Sada, vaša beba povećava i kognitivne i fizičke sposobnosti. Vjerojatno su počeli puzati ili čak pokušavati stati sami, kao i kopirati geste ili proširivati vještine rješavanja problema. Ovaj rast se misli da je krivac za regresiju spavanja u ovoj dobi.

12-mjesečna regresija spavanja

Vaša beba koja puni godinu dana je prilično velika stvar – za oboje! U ovoj dobi, vaša beba je najaktivnija ikad. Mogući hodati i govoriti otvara im cijeli novi svijet. Njihova radoznalost bit će na vrhuncu; one istražuju svijet oko sebe i proširuju svoje razumijevanje. Prilagođavanje ovim razvojem vjerojatno uzrokuje njihovu regresiju spavanja.

18-mjesečna regresija spavanja

Kad vaša beba dostigne 18 mjeseci, vjerojatno su na putu za cijepljenje. Ovaj veoma neugodan proces je često uzrok regresije spavanja. Vaše dijete je također neviđeno, aktivnije, i vjerojatnije da će odbijati vrijeme za spavanje i dnevni odmor.

Važno je zapamtiti da je svaka beba drugačija. Iako su to dobi u kojima regresija spavanja tipično događa, možda ćete primijetiti da vaše dijete regresira izvan tih doba. To je normalno! Ako ste ikada zabrinuti, možete razgovarati s zdravstvenim djelatnikom vašeg djeteta.

Kako pomoći vašoj bebi kroz to

Regresija spavanja je privremeno stanje. Najbolji način za upravljanje njime je učiniti vašu bebu što udobnijom kako prolaze kroz proces. Osobito je važno ne odstupati od njihove redovite rutine spavanja. Održavajte rutinu spavanja vaše bebe dok se ne vrate u njihove uobičajene obrasce.

Zapamtite da je regresija spavanja jednostavno promjena od redovitog obrasca spavanja vaše bebe, i nema razloga za brigu. "Suočavanje s regresijom spavanja može biti vrlo teško i umorno zato roditelji moraju biti strpljivi s samim sobom", kaže dr. Mysore. "Ponekad regresija spavanja može trajati do tri tjedna. Ako se to događa, trebali biste se konzultirati s pedijatrom." Evo još nekih korisnih savjeta:

• Napravite promjene po potrebi. Prilagodite rutinu spavanja vašeg djeteta kako se njihovi obrasci spavanja prilagođavaju. To može značiti kraća dnevna spavanja ili kasnija vremena za spavanje. Iako to može izgledati kontraproduktivno, to može pomoći vašem djetetu da zvučno spava cijelu noć bez buđenja.
• Držite se stroge rutine. To može pomoći vašoj bebi da se prilagodi njihovim novim obrascima spavanja. "Ne radite velike promjene, poput odbacivanja dnevnog spavanja", kaže Jilly Blakenship, konzultantica za bebu spavanje, i neonatalna medicinska sestra. "To će im pomoći da se brzo oporave čim prođe. Izbjegavajte stvaranje novih ulaznica za spavanje, poput koosanja ili ljuljanja u spavanje. Inače, imat ćete više za razmotriti kad regresija prođe."
• Stavite bebu u krevet dok je zonirana. To će pomoći vašoj bebi da nauči kako zasnuti sama u svom krevetu.
• Ograničite vrijeme pred ekranom. Studije pokazuju da izloženost ekranima, osobito kratko prije spavanja, može potisnuti melatonin, hormon u mozgu koji regulira kako spavamo.

Riječ od Verywell

Regresija spavanja može biti teška i za vas i za vašu bebu, ali uzdajte se u to da će konačno proći. To se može dogoditi više puta kroz rast vaše bebe; to je normalno. Ako ste zabrinuti za spavanje vašeg djeteta ili vam je potrebno vodstvo za rukovanje bespovijesnim noćima, uvijek možete razgovarati s zdravstvenim djelatnikom vašeg djeteta.