Miten auttaa lasta voittamaan kokeen ahdistuksen
Vaikka kokeen tekeminen ei ole maailman loppu, monelle lapselle se voi tuntua siltä. Jotkut lapset voivat kokea niin paljon ahdistusta kokeen ajalla, että he kehittävät fyysisiä oireita, hermostuneisuutta ja masennusta. Jos lapsi kärsii kokeen ahdistuksesta, muista, että riittävä valmistelu rauhoittaa hänen hermonsa. Varmista hänellä on kaikki olennaiset kokeen päivänä varmistamalla, että hän on saanut hyvän yön unen, syö terveellisen aamupalan ja on kaikki tarvikkeet – kuten kynät, paperi ja laskin – pakattuna ja valmiina.
Tarvittavat aineet
- Kärsivällisyys
- Aika
- Tuki
Ohjeet
-
Korosta ponnistelua arvosanojen sijaan. Oppiminen on helpompaa joillekin lapsille kuin muille. Vaikka yksi lapsi saa "A" aivan avaamatta kirjaa, toinen voi opiskella koko viikon ja silti ei pärjää paremmin kuin "B". Kiitä lastasi ponnistelusta, jonka näet hänen panostavansa. Kannusta häntä ja anna hänelle pieniä palkintoja, kun näet hänen tekevän parhaansa.
-
Valmistele lapsi päivittäin. Varmista, että hän suorittaa jatkuvasti tehtävät ja kotitehtävät. Lapsi, joka pitää koulutyönsä päivittäin tasalla, sisältää enemmän kuin jos hän yrittää viime hetken tiukkaistamista.
-
Anna harjoituskokeita. Tunnista aihe, jossa lappi kamppailee. Hae koulun oppikirja kyseiselle aiheelle ja käytä tietoa harjoituskokeen luomiseen. Kopioi ympäristö, jossa hänen todelliset kokeet ovat, sammutamalla televisio ja istuttamalla lapsen pöytäänsä. Myöhemmin kiitä häntä ponnisteluistaan harjoituskokeessa.
-
Autä muuttamaan lapsesi negatiiviset ajatukset. Ahdistuneet lapset tendenssi negatiivisiin ajatuksiin, jotka voivat ilmetä kommenteissa kuten "Vihaan kokeita!" tai "Aina epäonnistun." Auta häntä lempeästi muuttamaan nämä negatiiviset ajatukset positiivisemmiksi, kuten "Mitä enemmän kokeita teen, sitä paremmaksi niissä tulen" tai "Aina pärjään paremmin kokeissa, joihin opin." Tämä voi auttaa huomattavasti vähentämään heidän ahdistustaan kokeen päivänä.
-
Anna lapsen tehdä syvää hengitysharjoituksia ja meditaatiota ennen kokeita ahdistuksen lievittämiseksi. Näytä hänelle, miten tehdä syvää hengitystä muutamassa minuutissa ennen kuin koe annetaan. Sano hänelle kuvittelemaan, että hän hengittää sisään rauhaa ja hengittää ulos stressiä. Harjoittele hänen kanssaan kotona.
-
Käski lapsi kuvitella rauhallisuuden ja menestymisen. Visualisointi rauhallisuudesta kokeen aikana voi auttaa myös. Anna hän sulkea silmänsä ja kuvitella, että hän on pöydässään koulussa tekemässä kokea. Sano hänelle "näe" itsensä täysin rauhallisena ja luottavaisena. Kun hänen silmänsä on kiinni, vie häntä lempeästi läpi. Sano asioita kuten, "Olet istumassa pöydässäsi ja olet täysin rauhallinen. Luet ensimmäisen kysymyksen ja tiedät vastauksen. Luet toisen kysymyksen, ja vastaus tulee helposti. Olet täysin rentoutunut." Lapsi alkaa tuntea rauhallisemman todellisessa kokeessa, jos hän harjoittelee tätä harjoitusta riittävästi.
-
Lahjakortit ovat kivoja, mutta itsetehdyt lahjat opettajille usein jättävät suurimman jäljen. Personoidut lahjat, jotka tulevat sydämestä, kertovat opettajalle, kuinka tärkeä hän on – ja ne ovat aarteita, joita ei voi kopioida. Olen saanut vuosien v -
Mikä on gestaatio diabetes? Yksinkertaisesti sanottuna, gestaatio diabetes on diabetesta, joka kehittyy raskauden aikana. Se on korkean verensokerin tulosta, koska ruumiisi ei tuota tarpeeksi insuliinia vastustakseen glukoosin, jonka saamme ruuastam -
Vuonna 2016 American Academy of Pediatrics (AAP) suositteli, että vanhemmat ja hoitajat jakavat huonetta vauvansa kanssa ensimmäisen kuuden kuukauden ajan. Ideaalisesti tämä järjestely kestää vuoden. Tämä uusi suositus tuli, kun AAP tutki tutkimusta,
