Miten auttaa lasta voittamaan Test Ahdistuneisuus

Vaikka ottaa ottamaantesti ei olemaailman loppu , monille lapsille se saattaisi tuntuu siltä. Jotkut lapset voivat tuntea niin paljon ahdistusta tenttipalvelut aika , että he kehittävät fyysisiä oireita , hermostuneisuus ja masennus . Jos lapsesi kärsii Suoritusahdistus , muista, että riittävä valmistelu rauhoittaa hänen hermoja . Antaa hänelle kaikkiolennaiseen testipäivänä tekemällä varma, että hän on saanuthyvät yöunet , syöterveellinen aamiainen ja on kaikki hänen tarvikkeita - kuten kyniä , paperia jalaskin - pakattu ja valmis menemään .
Asiat Tarvitset
Kärsivällisyys
Aika
Tuki
Ohjeet
1

Korosta vaivaa yli laadut . Oppiminen tulee helpompaa joillekin lapsille kuin toiset . Vaikka yksi lapsi voi saada"" by tuskin halkeiluakirja , toinen voisi opiskella koko viikon ja vielä tehdä mitään parempaa kuin" B. " Ylistys lapsesivaivaa näet hänet ottamassa . Rohkaise häntä ja tarjota hänelle pikku palkintoja , kun näet hänet tekee hänen paras .
2

Valmista lapsesi päivittäin . Varmista hän johdonmukaisesti viimeistelee tehtäviä ja kotitehtäviä . Lapsi, joka pysyy mukana hänen koulutyön päivittäin imevät enemmän kuin jos hän yrittääviime hetken pänttäämistä istuntoa .
3

Anna käytännön kokeet. Tunnistakohde , jossalapsi kamppailee . Saat koulun oppikirjaksi että aihe ja käyttää tietoja luodakäytännön tentti . Monistaympäristössä, jossa hänen todellisilla esiintyä sammuttamallatelevisio ja istuulapsi alas pöytänsä ääressä . Myöhemmin , kehu hänen ponnistelunsakäytännön tentti .
4

Auta muuttaa lapsen negatiivisia ajatuksia . Ahdistunut lapset ovat yleensä negatiivisia ajatuksia , jotka saattavat tulla ulos kommentteja kuten " Vihaan testejä ! &Quot; tai " Olen aina onnistu . " Varovasti auttaa häntä muuttamaan näitä negatiivisia ajatuksia enemmän positiivisia , kuten "enemmän testejä , otanparemmin saan niitä " tai " Olen aina tehdä paremmin testit, minä opiskella . " Tämä voi auttaa suuresti vähentämään ahdistusta Testipäivänä .
5

Pyydä lasta tehdä syvä hengitys harjoituksia ja meditaatiota ennen testejä vähentää ahdistusta . Näytä hänelle miten syvä hengitys harjoituksiamuutamaa minuuttia ennentestiä annetaan . Kerro hänelle kuvitella, että hän hengittää rauhallisesti ja hengitä ulos stressiä . Käytännössä hänen kotonaan .
6

Kerrolapselle kuvitella jäljellä rauhallinen ja hyvin. Visualisointi tyyneys testin aikana voi auttaa myös. Pyydä häntä sulkemaan silmänsä ja kuvitella, että hän on hänen työpöytänsä koulussa ottaen testi . Kerro hänelle " ks " itse olevan täysin rauhallinen ja luottavainen . Vaikka hänen silmänsä ovat kiinni , kevyesti kävellä häntä läpi. Sano asioita, kuten " Istut työpöytäsi ääressä ja olet täysin rauhallisesti . Voit lukeaensimmäinen kysymys ja tiedätvastauksen . Voit lukeatoisen kysymyksen , javastaus tulee teille helposti . Olet täysin rento . &Quot; Lapsi alkaa tunne vakaampitodellinen testi aikaa, jos hän harjoittaa tätä harjoitusta tarpeeksi .

Previous:

Next: