Πώς να βοηθήσει έναν ΔΕΠΥ ύπνο του παιδιού χωρίς φαρμακευτική αγωγή

ADD /ADHD παιδιά είναι εξ ορισμού δύσκολο μερικές φορές τα παιδιά να αντιμετωπίσουν σε τακτική βάση . Μπορεί να είναι δύσκολο να τους πάρει για να ακολουθήσετε τις οδηγίες . Είναι , επίσης, αποσπώνται εύκολα και μπορεί να είναι εξαιρετικά δραστήριοι και υπερ . Πολλοί γονείς των παιδιών με ADD /ADHD έχουν καταφύγει στο να δώσουν στα παιδιά τους φάρμακα για να βοηθήσει τον ύπνο , επειδή δεν ξέρω τι άλλο να κάνω . Υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας . Μπορεί να πάρει μια μικρή δοκιμή και λάθος , αλλά μπορείτε να πάρετε το παιδί σας να κοιμάται καλύτερα , χωρίς την ανάγκη της φαρμακευτικής αγωγής . Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να βοηθήσει έναν ύπνο του παιδιού ADHD χωρίς φαρμακευτική αγωγή .
, Τι χρειάζεστε
Τσάι από βότανα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τον ύπνο
Η Βαλεριάνα
Η Οδηγίες
1

προσπαθήσει να κρατήσει το παιδί σας σωματικά δραστήριοι όσο το δυνατόν κατά τη διάρκεια της ημέρας . Πάρτε της συμμετέχουν σε αθλήματα ή μια υπαίθρια δραστηριότητα . Το περισσότερο από το τεράστιο ενέργεια τους είναι σε θέση να στραγγίξει κατά τη διάρκεια της ημέρας , τόσο καλύτερες είναι οι πιθανότητες είναι ότι θα κοιμηθεί το βράδυ .
Η 2

Περιορίστε την ποσότητα της ζάχαρης και καφεΐνης παιδί σας καταναλώνει , ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της το τελευταίο μέρος της ημέρας . Είναι γνωστά αυτά τα στοιχεία για να αναστέλλουν τον ύπνο για κανέναν. Παιδί ADHD σας έχει ήδη αρκετή ενέργεια . Μην προσθέτετε σε αυτό , επιτρέποντας την ενέργεια που προκαλούν τα χημικά στο σύστημα του .

Η 3

Τραβήξτε το βύσμα στην τηλεόραση , βιντεοπαιχνίδια και τον υπολογιστή τουλάχιστον τρεις με τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο . Ορισμένες μορφές της ADD /ADHD έχουν συνδεθεί με αυτές τις πηγές . Σκεφτείτε το : μήπως η ζωή σας δώσει στιγμιαία ικανοποίηση; Όχι, αλλά ένα παιχνίδι βίντεο κάνει . Ακόμα και μετά από ένα παιδί είναι μακριά από το video game , που μπορεί να είναι ακόμα " παίζει " το παιχνίδι στο μυαλό του και θα κρατήσει ξύπνιο της .
Η 4

Προσπαθήστε να δίνετε στο παιδί σας ένα τσάι από βότανα ειδικά σχεδιασμένο για να να βοηθήσει με τον ύπνο περίπου μισή ώρα πριν τον ύπνο . Αυτά τα τσάγια περιέχουν χαμομήλι , μελισσόχορτο , λυκίσκο και άλλα βότανα , που θα τον βοηθήσει να χαλαρώσετε .
Η 5

Αγοράστε ένα μπουκάλι του Βαλεριανού από ένα τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής και να διαχειρίζεται η προδιαγραφόμενη ποσότητα μισή ώρα ή έτσι πριν ώρα για ύπνο . Εάν αυτά τα άλλα βήματα δεν έχουν κάνει το κόλπο , τα βήματα ένα έως τρία με τη Βαλεριάνα πολύ καλά θα μπορούσε να είναι η απάντηση . Βαλεριάνα αποδείχθηκε πολύ χρήσιμο στη δική μου κατάσταση .
Η 6

Επιτρέψτε στο παιδί σας για να ακούσετε απαλή μουσική στο κρεβάτι . Μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθείτε καθώς και της επιτρέψει να κοιμούνται πιο ήσυχοι όλη τη νύχτα .
Η
Η

Previous:

Next: