Körperliche Indoor-Aktivitäten für Vorschulkinder
Ob das Wetter regnerisch oder kalt ist, Vorschulkinder brauchen 60 Minuten tägliche strukturierte körperliche Bewegung, laut der National Association for Sport and Physical Education, einer gemeinnützigen Organisation von Lehrern, Trainern und Forschern. Neben dem Auspowern der Kinder und dem Erhalt der elterlichen Nerven hilft körperliche Aktivität, Fettleibigkeit und eine Reihe damit verbundener Erkrankungen zu bekämpfen, die in den letzten Jahrzehnten zugenommen haben, wie Diabetes, Herzkrankheiten und Asthma. Allerdings erfordert die Balance zwischen Spaß und Fitness etwas mehr kreatives Denken, wenn die Aktivität nach drinnen verlegt werden muss.
Tanzen
Eine der einfachsten Möglichkeiten, drinnen aktiv zu werden, ist Tanzen. Schalten Sie das Radio ein oder legen Sie die Lieblings-CD Ihres Kindes ein. Wechseln Sie sich ab, erfundene Bewegungen vorzuführen und nachzuahmen. Fügen Sie eine weitere Spaßdimension hinzu, indem Sie Tanzen in ein "Einfrier-Spiel" verwandeln. Wenn ein Erwachsener die Musik stoppt, muss das Vorschulkind an Ort und Stelle einfrieren, bis die Musik wieder anfängt. Wenn mehr als ein Kind teilnimmt, muss das letzte Kind, das einfriert, den Rest des Tanzes aussetzen, bis nur noch ein Tänzer übrig bleibt.
Vorspielen
Nutzen Sie die Kraft der Fantasie für einen Ausflug in den Zoo. Spielen Sie Charade, indem Sie Tierbewegungen nachahmen. Watscheln Sie wie eine Ente, schlängeln Sie wie eine Schlange oder hüpfen Sie wie ein Frosch. Machen Sie einen Indoor-Urlaub. Nutzen Sie Armbewegungen, um so zu tun, als ruderten Sie ein Boot oder flögen wie ein Flugzeug zu einem neuen Ziel. Eltern können Hindernisparcours hinzufügen, indem sie ihre Beine als Brücke benutzen, unter der das Kind hindurchkrabbeln oder über die es steigen kann.
Spielen
Mehrere Spiele beinhalten körperliche Bewegung im Spaß. Die Nintendo Wii und Xbox 360 Kinect bieten bewegungsgesteuerte Spiele von Laufrennen bis Turnwettkämpfen und darüber hinaus. Es gibt jedoch auch einfachere und günstigere Spieloptionen. Hula-Hoops, Twister und ein einfaches Fangen mit einem weichen Ball können die Koordination von Vorschulkindern verbessern und sie ins Schwitzen bringen. Mit etwas Kreativität können Erwachsene ein Himmel-und-Hölle-Gitter aus Sofakissen oder leicht entfernbarer Klebeband am Boden bauen.
Altmodischer Spaß
Kinderreime und andere Aktivitäten haben Generationen lang einfachen, kostenlosen körperlichen Spaß geboten. Wenn mehr als ein Vorschulkind anwesend ist, führen Sie sie in Spiele wie "Ente, Ente, Gans", "London Bridge", "Ringelreihen" oder "Rotlicht, Grünlicht" ein. Die Regeln sind leicht zu folgen und Kinder lernen die Reime schnell. Dann, wenn das Wetter besser wird, bringen Sie die Kinder und die Spiele nach draußen, um den Spaß fortzusetzen.
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